游戏一开始，玩家可以在橡果镇的大木博士那里选择一只作为自己旅行的伙伴：妙蛙种子、小火龙或杰尼龟。这三只精灵各自后续会进化成妙蛙花、喷火龙或水箭龟，它们都是非常强大的精灵。
在月亮山内部，除了可以找到岩石系的小拳石和大岩蛇，还有机会捕捉到神秘的月石，用来进化某些特殊的精灵。
海洋中的水系精灵，如可达鸭和金鱼王，通常需要使用“好钓竿”或“超级钓竿”在特定地点钓上来。
在电力厂中，不仅可以遇到电系精灵伏特暴龙，还有可能捕捉到罕见的雷电球。
游戏中的某些精灵是通过特殊事件或击败道馆领袖后获得的，例如：
在特殊事件中，玩家可以获得传说中的精灵火焰鸟、雷电鸟和急冻鸟。
某些精灵只能通过与其他玩家交换获得，例如幽灵系的耿鬼，或是特定的进化条件，如将卡比兽给予进化石进化成隆隆岩和隆隆石。
掌握精灵分布的知识对于收集和培育精灵团队至关重要。不同的精灵分布在游戏的各个角落，每个地区都有其独特的生态环境和精灵种类。对于渴望成为精灵大师的玩家而言，深入了解每个区域，制定合理的游戏策略，是成功捕捉和训练精灵的关键。
某些精灵的出现可能受时间、天气或游戏进程的影响，玩家需要注意这些变量，合理规划自己的游戏时间和路线。夜间和白天出现的精灵种类可能会有所不同。
《口袋妖怪火红版》中精灵的发现和捕捉是游戏最吸引人的地方之一。了解精灵分布的信息可以帮助玩家制定出有效的策略，从而获得更多的乐趣和成就感。无论是海洋深处、高山之巅，还是城市的角落，每个地方都藏着等待玩家探索的精灵。拿起你的精灵球，开始你的旅行吧，让我们一起在《口袋妖怪火红版》的世界中探索、冒险，并成为一名真正的精灵大师！
